Ćwiczenia Fizyczne

O.K. rozpoczęliśmy odchudzanie i co teraz. Na pewno będziemy się przez chwile zastanawiać co należy pierwsze zrobić. Czy mamy np ograniczyć jedynie spożywanie pokarmów czy może rozpocząć jakieś magiczne ćwiczenia fizyczne które pomogą nam w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Takie pytanie jest na tyle ważne że jeżeli na przykład nie zadamy go sobie na początku to nasze własne działanie może spowodować że nagle stracimy chęć do odchudzania i ćwiczę fizycznych.

Na początku ważne jest aby wszystko robić w małych ilościach i powoli. Jeżeli zaczniemy z samego początku bardzo ostro to niestety możemy doprowadzić do sytuacji ze nasz trening spowoduje u nas tak zwane mikro urazy czy silne zakwasy które spowodują ze najnormalniej w świecie następnego dnia nie będziemy w stanie się niestety ruszać. Jeżeli doprowadzimy do takiego stanu podczas treningu to nie na pewno nie ma się co poddawać ważne jest aby powoli takie zakwasy roztrenować co spowoduje że nasze mięśnie i ścięgna będą mniej bolały. Możemy też spróbować kolejne partie mięśni powoli rozmasowywać co spowoduje że nasze mięśnie będą mniej napięte i przestana nas boleć. Starajmy się aby nasz trening był dla nas przyjemny. W początkowej formie warto zainteresować się takimi ćwiczeniami które stanowią też gry i zabawy. Jeżeli wciągniemy się w taka grę to adrenalina której nam ona dostarczy spowoduje że nie zauważymy ze przebieglibyśmy kolejny raz bez problemu cale boisko.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*